首页 > 内科 > 神经内科

睡前喝牛奶对睡眠障碍有帮助吗

| 1人回答 | 77次阅读

问题描述:
睡前喝牛奶对睡眠障碍有帮助吗

全部回答
1条回答

小禾科普
小禾科普 博禾医生健康科普平台 主任医师
目前并没有大规模的数据和临床证据支持,睡前喝牛奶对于睡眠有一定帮助。发生睡眠障碍,建议首先需要养成良好的睡眠习惯和睡眠规律,避免睡前喝浓茶、咖啡,避免吸烟。首先需要明确病人的失眠原因,根据失眠的临床特点和规律进行调整,改善睡眠环境,培养良好的睡眠习惯,建议避免精神过度紧张,避免过度焦虑。如果症状非常明显的情况下,可以在医师指导下应用安神药物改善上述情况,也可以进行心理调节和心理干预,也可以在医师指导下进行针灸耳豆辅助治疗,改善睡眠情况。

其它精选问题

推荐 艾司唑仑片最多吃多久

艾司唑仑片属于苯二氮䓬类镇静催眠药,一般建议短期使用不超过4周,具体用药时长需严格遵医嘱调整。

1、药物特性:

艾司唑仑长期使用可能导致依赖性和耐受性,突然停药可能出现戒断反应。

2、适应症差异:

用于失眠时通常不超过4周,用于焦虑障碍时医生可能酌情延长但需定期评估。

3、个体因素:

老年人、肝肾功能不全者代谢减慢,用药周期需进一步缩短。

4、替代方案:

长期睡眠问题建议结合认知行为治疗,逐步减少对药物的依赖。

用药期间避免饮酒,定期复诊评估疗效和安全性,不可自行增减药量。

相关阅读精选

点击查看更多