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膝盖弯曲疼痛可能由髌骨软化症、半月板损伤、骨关节炎、滑膜炎等原因引起，可通过药物、物理治疗、关节腔注射等方式缓解。
1、髌骨软化症髌骨软骨磨损导致屈膝疼痛，可能与运动过度有关，表现为上下楼梯痛。可口服硫酸氨基葡萄糖胶囊，外用氟比洛芬凝胶贴膏，关节腔注射玻璃酸钠。
2、半月板损伤膝关节扭转易造成半月板撕裂，疼痛伴弹响交锁。急性期需关节制动，服用塞来昔布胶囊，配合微波理疗，严重者需关节镜手术。
3、骨关节炎关节退变引发骨质增生，晨起僵硬明显。建议减重并服用双醋瑞因胶囊，局部使用双氯芬酸钠乳膏，晚期需人工关节置换。
4、滑膜炎关节滑膜充血水肿导致胀痛，活动后加重。需限制活动并口服艾瑞昔布片，配合超短波治疗，反复发作需滑膜切除术。
避免爬山爬楼梯等负重运动，可进行游泳等非负重锻炼，肥胖者需控制体重减轻关节压力，疼痛持续需及时骨科就诊。
蹲下时膝盖疼痛可能与关节劳损、髌骨软化症、骨关节炎、半月板损伤等因素有关，可通过休息、药物缓解或手术治疗改善症状。
1. 关节劳损长时间蹲姿或过度负重可能导致膝关节周围韧带及肌肉疲劳性损伤，表现为酸胀痛。建议减少蹲姿时间，局部热敷促进血液循环。
2. 髌骨软化症髌骨软骨面磨损引发活动时疼痛，可能与运动姿势不当有关。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等软骨保护剂，配合股四头肌锻炼。
3. 骨关节炎退行性病变导致关节间隙变窄，蹲起时软骨摩擦加剧疼痛。通常伴随晨僵和关节变形，需联合使用塞来昔布胶囊、玻璃酸钠注射液及物理治疗。
4. 半月板损伤膝关节扭转动作易导致半月板撕裂，表现为蹲姿时剧痛伴弹响。磁共振检查可确诊，严重者需关节镜下半月板修整术。
日常注意控制体重，避免爬楼梯等负重活动，疼痛持续加重需及时骨科就诊评估关节结构损伤程度。
