健康知道
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痛风目前无法被彻底治愈，但可通过药物控制和生活管理实现长期缓解。痛风治疗目标主要有降低血尿酸水平、减少急性发作、预防关节损害。
1、药物控制降尿酸药物如别嘌醇、非布司他能有效抑制尿酸生成，苯溴马隆可促进尿酸排泄，需在医生指导下长期规律服用。
2、饮食管理限制高嘌呤食物摄入，每日饮水超过2000毫升，避免酒精和含糖饮料，有助于减少尿酸生成和促进排泄。
3、体重控制肥胖会加重代谢紊乱，通过合理运动和饮食将体重控制在正常范围，可显著降低痛风发作频率。
4、定期监测每3-6个月检测血尿酸水平，维持在300-360μmol/L的理想范围，可预防尿酸盐结晶沉积。
痛风患者应建立长期管理意识，在风湿免疫科医生指导下规范治疗，多数患者可实现无症状生活状态。
痛风患者可通过低强度有氧运动、抗阻力训练、关节活动度练习、水中运动等方式改善症状。运动需避免剧烈冲击关节，同时配合饮食控制与药物治疗。
1、低强度有氧运动快走、骑自行车等可促进尿酸代谢，每周3-5次，每次20-30分钟，运动前后充分补水。
2、抗阻力训练弹力带训练、徒手深蹲等增强肌肉力量，减轻关节负担，每周2-3次，避开急性发作期。
3、关节活动度练习太极拳、瑜伽等柔韧性训练可改善关节功能，动作需缓慢轻柔，避免过度屈伸受累关节。
4、水中运动游泳、水中漫步利用浮力减少关节压力，水温建议保持28-32℃，单次不超过45分钟。
运动时穿戴护具保护受累关节，出现关节红肿热痛立即停止活动，需结合降尿酸药物与低嘌呤饮食综合管理。
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