健康知道
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痛风患者可通过低强度有氧运动、抗阻力训练、关节活动度练习、水中运动等方式改善症状。运动需避免剧烈冲击关节，同时配合饮食控制与药物治疗。
1、低强度有氧运动快走、骑自行车等可促进尿酸代谢，每周3-5次，每次20-30分钟，运动前后充分补水。
2、抗阻力训练弹力带训练、徒手深蹲等增强肌肉力量，减轻关节负担，每周2-3次，避开急性发作期。
3、关节活动度练习太极拳、瑜伽等柔韧性训练可改善关节功能，动作需缓慢轻柔，避免过度屈伸受累关节。
4、水中运动游泳、水中漫步利用浮力减少关节压力，水温建议保持28-32℃，单次不超过45分钟。
运动时穿戴护具保护受累关节，出现关节红肿热痛立即停止活动，需结合降尿酸药物与低嘌呤饮食综合管理。
血小板紫癜病需避免剧烈运动、阿司匹林类药物、创伤性操作三大禁忌。禁忌行为可能加重出血风险或抑制血小板功能。
1、剧烈运动高强度运动会增加毛细血管破裂概率，患者应选择散步等低强度活动，急性期需绝对卧床。
2、阿司匹林类非甾体抗炎药会不可逆抑制血小板聚集，可用对乙酰氨基酚替代退热，用药前需咨询血液科医师。
3、创伤操作拔牙、外科手术等有创操作需提前输注血小板，日常应使用软毛牙刷避免牙龈出血。
患者应保持饮食清淡，避免坚硬食物划伤消化道黏膜，定期监测血小板计数调整防护措施。
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