老年人吃什么食物补钙效果好？

提问时间：2023-03-01 11:45 | 1人回答 | 69次阅读

老年人食物补钙

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老年人吃什么食物补钙效果好？

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李峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2023-03-01 11:58

闹了人补钙首先要调整好饮食结构，每天饮食中要有豆制品以及奶制品的成分，这两样食物含有大量的钙质，而且适当，实用一些，虾皮等海产品，同时，睡前每天喝一袋牛奶，而且多做户外运动，多晒太阳可以有效促进钙吸收，如果出现骨质疏松，就一定另外加服钙剂，比如葡萄糖酸钙，或者是钙尔奇d等

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