首页 > 营养饮食

减肥期间吃什么主食最容易瘦

| 1人回答 | 51次阅读

问题描述:
减肥期间吃什么主食最容易瘦

全部回答
1条回答

朱明炜
朱明炜 北京医院 主任医师

减肥期间可以适量吃燕麦、糙米、红薯、藜麦等主食,也可以遵医嘱吃奥利司他、二甲双胍、左旋肉碱等药物。建议及时就医,积极配合医生治疗,在医生的指导下服用合适的药物,并做好饮食调理。

一、食物1、燕麦

燕麦富含膳食纤维,有助于增加饱腹感,减少其他食物的摄入量。

2、糙米

糙米含有丰富的维生素B族和膳食纤维,有助于促进新陈代谢。

3、红薯

红薯热量较低,含有丰富的膳食纤维和维生素A,有助于控制血糖。

4、藜麦

藜麦蛋白质含量高,有助于维持肌肉量,同时热量较低。

二、药物1、奥利司他

奥利司他是一种脂肪酶抑制剂,可以减少脂肪的吸收。

2、二甲双胍

二甲双胍可以改善胰岛素抵抗,有助于控制体重。

3、左旋肉碱

左旋肉碱可以促进脂肪代谢,有助于减少体内脂肪堆积。

减肥期间应避免高糖高脂食物,适量运动,保持良好的作息习惯,定期监测体重变化。

其它精选问题

推荐 泻白糖浆的功效与作用副作用

泻白糖浆具有止咳化痰、清热宣肺的功效,主要用于治疗风热咳嗽、痰多气喘等症状,常见副作用包括轻度胃肠不适、过敏反应等。

1、功效

泻白糖浆含有麻黄、苦杏仁等成分,能扩张支气管、稀释痰液,缓解风热犯肺引起的咳嗽痰黄、咽喉肿痛等症状。

2、作用

该药通过抑制气道炎症反应和调节免疫功能发挥作用,适用于急性支气管炎、感冒后咳嗽等呼吸系统疾病。

3、治疗范围

对风热型咳嗽效果显著,表现为咳嗽频繁、痰黏难咯、伴有发热头痛等症状时适用,风寒咳嗽患者禁用。

4、副作用

少数患者可能出现恶心、皮疹等反应,长期使用可能引起心悸,高血压、心脏病患者应在医师指导下使用。

服药期间应忌食辛辣油腻,若出现严重不良反应需立即停药就医,儿童孕妇等特殊人群须严格遵医嘱服用。

相关阅读精选

点击查看更多