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我想减肥200多公斤。如果晚饭不吃,睡觉前就饿了。

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问题描述:
如果减肥晚饭不吃的话到晚上会很饿没有办法

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李峰
李峰 临汾市人民医院 副主任医师
减肥首先是调整饮食习惯,还有就是注意多运动,一定不要刻意节食,会导致营养不良,影响身体健康,平时注意多吃些蔬菜水果和补充优质蛋白,一定不要吃些肥肉,高糖食品和高热量的食品,多做有氧运动,像跑步,爬山,游泳,做仰卧起坐,长时间的坚持,能促进脂肪的燃烧,很好的瘦身减肥。

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脂肪性肝炎通过减肥能改善。脂肪性肝炎的改善方法有控制饮食、增加运动、药物治疗、定期复查。

1、控制饮食

减少高脂肪、高糖食物摄入,增加蔬菜水果和全谷物比例,有助于减轻肝脏脂肪堆积。

2、增加运动

每周进行中等强度有氧运动,如快走、游泳,帮助消耗多余脂肪,改善肝脏代谢。

3、药物治疗

在医生指导下使用奥利司他、二甲双胍、维生素E等药物辅助治疗,改善胰岛素抵抗和肝脏炎症。

4、定期复查

监测肝功能指标和肝脏超声变化,评估减肥效果,及时调整治疗方案。

建议在医生指导下制定个性化减重计划,保持健康生活方式,避免快速减重导致肝功能异常。

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