有氧运动-有氧运动和无氧运动那种减肥更好-博禾医生

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有氧运动和无氧运动那种减肥更好

最好决定有氧运动，可以通过有氧运动和无氧的特征来实施比较，无氧活动最大的特征是活动时氧气的摄入量非常低，由于活动的过快，暴发的过猛，人体内的糖分顾不上压缩。有氧运动又叫作有氧分解代谢活动，是指人在氧气充分供给的情况下，实施的体育锻炼，有氧运动能更好地消耗体内过多的热量。

减肥 减肥先做有氧运动还是无氧运动好？

刘晗副主任医师

山东大学齐鲁医院

减肥还是做有氧运动，因为有氧运动会使体内的乳酸代谢出去，无氧运动会使乳酸堆积对身体危害比较大，减肥是一个长期的过程，不要着急慢慢来，建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实...

#减肥 #有氧运动 #运动 #无氧运动

2022-05-27

运动健身 什么是有氧运动？

杨诗琪主任医师

广州中医药大学第一附属医院

什么是有氧运动指运动时体内代谢以有氧代谢为主的耐力性运动。有氧运动可提高机体的摄氧量，增进心肺功能，是达到健康效应的最佳方式。有氧运动包括步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、...

#运动 #有氧运动

2022-05-27

尿毒症 哪种有氧运动减肥最有效？

李麒铭副主任医师

开封市第一人民医院

如果想通过运动来减肥，那么也要注意饮食，只有管住嘴迈开腿，这两者相结合才能够真正的减肥减肥，有氧运动最好的是做平板支撑，这样的话损伤关节最小，而且减肥效果最好，但是要有坚持性另外其他的包括游泳，跑步，...

#减肥 #运动减肥 #有氧运动减肥 #运动 #有氧运动

2023-10-09

运动养生 爬坡是有氧运动吗

爬坡属于有氧运动，能够有效提升心肺功能并消耗热量。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的持续性、节律性运动，主要包括快走、慢跑、游泳、骑自行车等。爬坡时，下肢肌肉群需要持续对抗重力做功，心率会稳...

#有氧运动 #运动

2025-07-10

运动养生 有氧运动能减肥吗常做三种有氧运动可减肥

有氧运动通常能帮助减肥，常见有效的有氧运动包括慢跑、游泳和跳绳。有氧运动通过持续消耗热量促进脂肪分解，配合饮食控制可达到...

#有氧运动 #运动 #减肥 #减肥吗

2025-06-15

运动健身 开合跳是有氧运动又是无氧运动吗

徐建威副主任医师

山东大学齐鲁医院

开合跳是一种有氧运动，但是运动强度是比较高的。建议在做开合跳运动的时候，每天要坚持30分钟以上，可以锻炼全身关节和肌肉，活动关节，帮助肩膀手臂以及腿部的肌肉锻炼。

#有氧运动 #运动 #无氧运动

2022-06-20

运动健身 蹲开合跳有氧运动吗？

徐建威副主任医师

山东大学齐鲁医院

开合跳是在有氧和无氧之间的一种运动锻炼。开合跳是一种全身性的运动锻炼，如果每天可以坚持20分钟开合跳运动锻炼，长时间坚持下去，对瘦身以及健身都是有很好的效果的。

#有氧运动 #运动

2022-06-07

男性饮食健康 肥胖人群减脂要练有氧运动还是无氧运动

肥胖人群减脂需根据个体情况选择有氧运动或无氧运动，心肺功能较差者优先有氧运动，肌肉量不足者可结合无氧运动。有氧运动如快走、游泳、骑自行车等能持续消耗热量，适合初...

#肥胖 #减脂 #有氧运动 #运动 #无氧运动

2025-07-10

运动健身 哪种有氧运动减肥最有效？

徐建威副主任医师

山东大学齐鲁医院

如果想通过活动来节食，那么也要留意饮食，只有管好嘴迈起腿，这两者相结合才能真正的节食节食，有氧运动最好的是做平板撑持，这样的话伤损关节最小，而且节食效果最好，但是要有忍耐性另外其他的抱括溜冰，跑步，骑...

#有氧运动 #有氧运动减肥 #运动 #运动减肥 #减肥

2023-10-09

运动养生 有氧运动与无氧运动减肥有什么区别

有氧运动与无氧运动减肥的区别主要体现在能量代谢方式、减脂效率、体型塑造效果、适用人群及运动强度五个方面。1、代谢方式：有??...

#有氧运动 #运动 #无氧运动 #运动减肥 #减肥

2025-07-19

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有氧运动和无氧运动那种减肥更好

减肥 减肥先做有氧运动还是无氧运动好？

刘晗副主任医师

运动健身 什么是有氧运动？

杨诗琪主任医师

尿毒症 哪种有氧运动减肥最有效？

李麒铭副主任医师

运动养生 爬坡是有氧运动吗

运动养生 有氧运动能减肥吗常做三种有氧运动可减肥

运动健身 开合跳是有氧运动又是无氧运动吗

徐建威副主任医师

运动健身 蹲开合跳有氧运动吗？

徐建威副主任医师

男性饮食健康 肥胖人群减脂要练有氧运动还是无氧运动

运动健身 哪种有氧运动减肥最有效？

徐建威副主任医师

运动养生 有氧运动与无氧运动减肥有什么区别

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