有氧运动-有氧运动和无氧运动那种减肥更好-博禾医生

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有氧运动和无氧运动那种减肥更好

最好决定有氧运动，可以通过有氧运动和无氧的特征来实施比较，无氧活动最大的特征是活动时氧气的摄入量非常低，由于活动的过快，暴发的过猛，人体内的糖分顾不上压缩。有氧运动又叫作有氧分解代谢活动，是指人在氧气充分供给的情况下，实施的体育锻炼，有氧运动能更好地消耗体内过多的热量。

运动健身 什么是有氧运动？

杨诗琪主任医师

广州中医药大学第一附属医院

什么是有氧运动指运动时体内代谢以有氧代谢为主的耐力性运动。有氧运动可提高机体的摄氧量，增进心肺功能，是达到健康效应的最佳方式。有氧运动包括步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、...

#运动 #有氧运动

2022-05-27

运动健身 开合跳是有氧运动又是无氧运动吗

徐建威副主任医师

山东大学齐鲁医院

开合跳是一种有氧运动，但是运动强度是比较高的。建议在做开合跳运动的时候，每天要坚持30分钟以上，可以锻炼全身关节和肌肉，活动关节，帮助肩膀手臂以及腿部的肌肉锻炼。

#有氧运动 #运动 #无氧运动

2022-06-20

运动健身 哪种有氧运动减肥最有效？

徐建威副主任医师

山东大学齐鲁医院

如果想通过活动来节食，那么也要留意饮食，只有管好嘴迈起腿，这两者相结合才能真正的节食节食，有氧运动最好的是做平板撑持，这样的话伤损关节最小，而且节食效果最好，但是要有忍耐性另外其他的抱括溜冰，跑步，骑...

#有氧运动 #有氧运动减肥 #运动 #运动减肥 #减肥

2023-10-09

运动养生 哪些项目是有氧运动踢毽子算剧烈运动吗

踢毽子是一种非常受欢迎的有氧运动项目，人在踢毽子的时候不仅仅双脚在不断的活动，同时整个身体的协调能力都能得到很好的锻炼，同时，对于很多朋友很容易出现的颈椎病，你...

#有氧运动 #运动

2021-10-25

运动养生 有氧运动对健康的好处有哪些?有氧运动的健身价值主要是什么

1。大量有关有氧运动与健康关系的研究都是针对某些慢性病进行的，如糖尿病、肥胖症等。就糖代谢而言，有氧运动可以增加肝释放和肌肉摄取葡萄糖；增加肌细胞膜上胰岛素受体...

#有氧运动 #运动 #健身

2021-10-25

减肥 减肥先做有氧运动还是无氧运动好？

刘晗副主任医师

山东大学齐鲁医院

减肥还是做有氧运动，因为有氧运动会使体内的乳酸代谢出去，无氧运动会使乳酸堆积对身体危害比较大，减肥是一个长期的过程，不要着急慢慢来，建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实...

#减肥 #有氧运动 #运动 #无氧运动

2022-05-27

运动健身 蹲开合跳有氧运动吗？

徐建威副主任医师

山东大学齐鲁医院

开合跳是在有氧和无氧之间的一种运动锻炼。开合跳是一种全身性的运动锻炼，如果每天可以坚持20分钟开合跳运动锻炼，长时间坚持下去，对瘦身以及健身都是有很好的效果的。

#有氧运动 #运动

2022-06-07

尿毒症 哪种有氧运动减肥最有效？

李麒铭副主任医师

开封市第一人民医院

如果想通过运动来减肥，那么也要注意饮食，只有管住嘴迈开腿，这两者相结合才能够真正的减肥减肥，有氧运动最好的是做平板支撑，这样的话损伤关节最小，而且减肥效果最好，但是要有坚持性另外其他的包括游泳，跑步，...

#减肥 #运动减肥 #有氧运动减肥 #运动 #有氧运动

2023-10-09

运动养生 散步和慢走是有氧运动吗怎样散步才是有氧运动

现在很多人重视身体的锻炼。因为只有运动锻炼才能有健康的身体。有很多方法可以帮助我们锻炼身体。许多人选择有氧运动。有氧运动的锻炼方法有很多。其中包括散步，每天饭后...

#有氧运动 #运动

2021-10-25

运动养生 什么是有氧运动?中等强度的有氧运动包括哪些项目

1、健身操不少女性喜欢做健美操，室内的健美操也属于有氧运动，有的女性甚至自己买了教材和器材进行锻炼，经常运动可以让人提高身体素质，在轻松的状态下进行锻炼，保持身...

#运动 #有氧运动

2021-10-25

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有氧运动和无氧运动那种减肥更好

运动健身 什么是有氧运动？

杨诗琪主任医师

运动健身 开合跳是有氧运动又是无氧运动吗

徐建威副主任医师

运动健身 哪种有氧运动减肥最有效？

徐建威副主任医师

运动养生 哪些项目是有氧运动踢毽子算剧烈运动吗

运动养生 有氧运动对健康的好处有哪些?有氧运动的健身价值主要是什么

减肥 减肥先做有氧运动还是无氧运动好？

刘晗副主任医师

运动健身 蹲开合跳有氧运动吗？

徐建威副主任医师

尿毒症 哪种有氧运动减肥最有效？

李麒铭副主任医师

运动养生 散步和慢走是有氧运动吗怎样散步才是有氧运动

运动养生 什么是有氧运动?中等强度的有氧运动包括哪些项目

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