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开合跳是有氧运动又是无氧运动吗

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开合跳是有氧运动又是无氧运动吗

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兰军良
兰军良 临汾市人民医院 副主任医师
开合跳是一种有氧运动,但是运动强度是比较高的。建议在做开合跳运动的时候,每天要坚持30分钟以上,可以锻炼全身关节和肌肉,活动关节,帮助肩膀手臂以及腿部的肌肉锻炼。

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