哪种有氧运动减肥最有效？

提问时间：2023-10-09 11:43 | 1人回答 | 78次阅读

有氧运动减肥运动减肥有氧运动

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医生我一直都想通过活动来节食，您好哪种有氧运动减肥最有效?果呢?

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兰军良临汾市人民医院副主任医师回答时间：2023-10-09 12:23

如果想通过活动来节食，那么也要留意饮食，只有管好嘴迈起腿，这两者相结合才能真正的节食节食，有氧运动最好的是做平板撑持，这样的话伤损关节最小，而且节食效果最好，但是要有忍耐性另外其他的抱括溜冰，跑步，骑自行车等均可以，这些有氧运动效果也还行

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想要节食可以做的有氧运动也是比较多的，不管是跑步也好，走路也好，散步也好，或者打太极拳也好，决定一种擅长自己的活动方式，忍耐的信心，才能起些比较好的效果，而且除了活动以外，在日常饮食当中也是要实施有关的压制，要恰当的办到三餐有规律，少吃多餐，细嚼慢咽。

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