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有氧运动和无氧运动那种减肥更好

最好决定有氧运动，可以通过有氧运动和无氧的特征来实施比较，无氧活动最大的特征是活动时氧气的摄入量非常低，由于活动的过快，暴发的过猛，人体内的糖分顾不上压缩。有氧运动又叫作有氧分解代谢活动，是指人在氧气充分供给的情况下，实施的体育锻炼，有氧运动能更好地消耗体内过多的热量。

有氧运动的缺点有氧运动的五大误区你知道吗

运动养生 有氧运动的缺点有氧运动的五大误区你知道吗

对于不同的健身爱好者来说，有各种不同类型的锻炼形式适合他们。想要通过有氧健身运动达到减重的效果，有哪些错误观念会削弱锻炼的积极效果呢？以下是关于氧气健身识的五个...

#有氧运动 #运动

2021-10-25

减肥 减脂最有效的有氧运动是什么？

刘晗副主任医师

山东大学齐鲁医院

对于减脂重点在于要坚持，三天打鱼两天晒网就显得运动效果不是特别明显，所以必须要长期的坚持，比如说可以跑步，跳绳，健身操，游泳等等很多项目都可以去做，还可以选择健身馆找专业的教练，只要选择到自己适合的运...

#减脂 #有氧运动 #运动

2022-05-10

减肥 减肥是有氧运动还是无氧运动？

潘欣臻

潘欣臻副主任医师

鹰潭市人民医院

指导意见：减肥的时候做有氧运动，会比无氧运动更加有效。所以只要坚持做有氧运动，是能够达到燃烧脂肪并且降低体重的效果的，但是同时还需要搭配合理的饮食。另外减肥不能过度，需要循序渐进。

#减肥 #有氧运动 #运动 #无氧运动

2022-05-19

心率正常值范围是多少有氧运动下心率是多少？

运动养生 心率正常值范围是多少有氧运动下心率是多少？

很多人希望通过有氧运动减肥，但很多人不知道的是，经常说的有氧运动真的有氧吗？心率是多少？有氧运动能有效燃烧脂肪，有氧运动的减肥原理在哪里？一有氧运动减肥的心率这...

#心率 #有氧运动 #运动

2022-04-13

失眠是什么原因引起的有氧运动机对失眠有帮助吗？

运动养生 失眠是什么原因引起的有氧运动机对失眠有帮助吗？

越来越多的人睡不着觉。如何改善睡眠已经成为每个人特别想知道的事情。睡不着觉不是几只羊就能解决的。你不妨起床锻炼。经常做瘙痒锻炼可以帮助我们更好地预防睡眠不好。其...

#失眠 #失眠是什么原因引起的 #有氧运动 #运动

2022-04-13

哪种运动叫有氧运动最简单的有氧运动你知道都有哪些吗?

运动养生 哪种运动叫有氧运动最简单的有氧运动你知道都有哪些吗?

运动大家都习惯了，你知道有氧运动吗？有氧运动的好处你又了解吗？有氧运动是衡量标准的心率，同时它也是可以减肥的哦，适合久坐办公室的人群及想要瘦腰的MM们。有氧运动...

#运动 #有氧运动

2021-10-25

减肥 有氧运动和无氧运动哪种减肥效果好？

徐建威

徐建威副主任医师

山东大学齐鲁医院

指导意见：相比较而言有氧运动消耗的热量和脂肪比较多，而且它的运动强度低，比较容易坚持，这样的减肥方法效果会比较好。常见的有氧运动有游泳、快走、跑步、骑车等，常见的无氧运动有跳远、跳高、俯卧撑等。

#有氧运动 #有氧运动和无氧运动 #运动 #无氧运动 #减肥 #减肥效果

2022-05-21

运动健身 30分钟的开合跳算有氧运动吗？

刘晗副主任医师

山东大学齐鲁医院

30分钟的开合跳，这个其实不算有氧运动，有氧运动的话，大部分在10分钟左右为一组，然后持续三组中间停歇5~10分钟左右的时间就可以，所以说要看一下自身的实际情况，尽量到中间要多注意休息，缓解身体的这种...

#有氧运动 #运动

2022-05-15

运动健身 开合跳是有氧运动还是无氧运动？

李浩沂

李浩沂主治医师

铁法煤业(集团)总医院

开合跳是一种有氧运动，但是运动强度是比较高的。建议在做开合跳运动的时候，每天要坚持30分钟以上，可以锻炼全身关节和肌肉，活动关节，帮助肩膀手臂以及腿部的肌肉锻炼。

#运动 #有氧运动 #无氧运动

2022-05-30

运动健身 开合跳是有氧运动吗

刘晗副主任医师

山东大学齐鲁医院

开合跳属于有氧运动，开合跳是一种很好的运动方式，而且可以燃烧脂肪，同时可以让心跳的速度比较快提高心肺功能，提高身体的抵抗力。在做开合跳运动之前要先做好热身。

#有氧运动 #运动

2022-05-31

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