痛经的保健护理

妇科编辑 医普观察员
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关键词: #痛经 #护理

生理成熟的女性都有自己的生理现象,在日常生活中,很多女性来月经时总是面临生理痛的烦恼。对于生理痛的女性来说,经常受到痛苦的折磨,生理痛严重的女性中也有晕厥的现象,生理期间生理痛的情况下,应该进行护理,在生活中可以了解生理痛的保健护理方法。

1、补充红糖水。对于生理痛的女性来说,生理日身体虚弱,身体寒冷,在日常生活中适当饮用红糖水,有缓和生理痛的作用。注意红糖水应该更浓,少加姜丝也可以。一般来说,红糖水有助于驱寒,在抵抗外界寒湿侵蚀的同时,也有助于排出经血。

2、科学按摩。平时生理痛的时候,可以进行科学的按摩。首先,生理痛的女性仰卧在床上,用双手搓热,用双手放在腹部按摩,从上到下按摩60次到100次,从左到右按摩60次到100次,然后用圆形按摩60次左右,按摩时间最好是局部皮肤红润,每天2次,早晚各按摩1次。

3、劳逸结合。女性在经期期间要注意劳逸结合,首先应该要保证充足的睡眠,日常中可以照常工作与学习,但是要避免过度疲劳。同时,月经期间避免辛苦剧烈运动。否则,经血流失过多或停止潮流,血气损失,生理痛容易恶化,生理痛容易反复发作。另外,卧床时间和工作时间变长的话,应该起床适当地活动,可以多走动,有助于血气的流畅。

4、注意保温身体。在日常护理中,生理痛的女性应该保温身体,特别是痉挛和充血的骨盆部分,月经期间身体绝对不会感冒,出汗的时候应该马上擦干,换衣服,不要感冒。否则,血液容易凝滞,生理痛的症状会恶化。在日常生活中,可以用热垫或热水袋保温腹部,有助于加快血液循环,缓解痛经。

每个女性的生理日都有一定的规律,有些女性几乎每个生理日都会生理痛,这很痛苦。因此,应重视生理痛的情况,女性平时更了解生理痛的保健护理知识,进行生理痛的保健护理,有助于缓和生理痛。

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