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肾结石碎石后疼痛可通过药物镇痛、增加饮水量、适度运动、就医复查等方式缓解。疼痛通常由碎石排出刺激、残留结石移动、尿路感染、输尿管痉挛等原因引起。
1、药物镇痛遵医嘱使用双氯芬酸钠栓、盐酸坦索罗辛胶囊、消旋山莨菪碱片等药物缓解疼痛和痉挛。非甾体抗炎药有助于减轻炎症反应，α受体阻滞剂可松弛输尿管平滑肌。
2、增加饮水量每日饮水超过2000毫升促进碎石排出。大量尿液能冲刷尿路，减少结晶沉积，建议分次饮用温开水或淡柠檬水，避免浓茶和碳酸饮料。
3、适度运动进行跳绳、爬楼梯等跳跃动作帮助碎石下行。运动时建议穿着防滑鞋，避免剧烈活动导致虚脱，单次运动时长控制在15分钟内为宜。
4、就医复查若疼痛持续超过48小时或出现发热血尿，需急诊排除尿路梗阻。通过泌尿系超声或CT确认碎石是否完全排出，必要时进行二次体外冲击波碎石。
恢复期避免高草酸饮食，减少菠菜豆腐摄入，定期复查尿液分析和肾功能，保持每日尿量在1500毫升以上。
易得结石体质可通过调整饮食结构、增加水分摄入、控制体重、定期复查等方式调养。结石体质可能与代谢异常、饮食习惯、遗传因素、泌尿系统结构异常等因素有关。
1、调整饮食结构减少高草酸食物如菠菜、坚果摄入，限制高嘌呤饮食，增加柑橘类水果和低脂乳制品。避免长期高盐高蛋白饮食，建议每日钠摄入不超过5克。
2、增加水分摄入每日饮水量建议达到2000-3000毫升，保持尿液颜色清亮。可适量饮用柠檬水，枸橼酸盐有助于抑制结石形成。避免用饮料替代白开水。
3、控制体重肥胖会增加尿钙排泄，建议通过有氧运动和力量训练将BMI控制在18.5-23.9。每周进行150分钟中等强度运动，避免久坐不动。
4、定期复查每半年进行尿常规和泌尿系统超声检查，监测结石形成情况。存在代谢异常者需定期检测血钙、尿酸等指标，必要时遵医嘱使用枸橼酸钾等药物调节尿液成分。
保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳，出现腰痛、血尿等症状及时就医。结石体质者应建立长期管理意识，通过生活方式干预降低复发风险。
