健康知道
| 1人回答 | 48次阅读
糖尿病人可以适量吃燕麦粥。燕麦粥属于低升糖指数食物，有助于血糖控制，但需注意食用量、搭配方式、加工工艺、个体耐受性等因素。
1、食用量建议单次摄入干燕麦不超过30克，过量可能因碳水化合物总量增加导致血糖波动。
2、搭配方式搭配优质蛋白如牛奶或坚果可延缓糖分吸收，避免单独食用燕麦粥。
3、加工工艺选择整粒压片燕麦优于即食燕麦，深加工产品升糖速度更快。
4、个体耐受餐后2小时监测血糖，部分患者可能出现血糖反应差异。
糖尿病患者可将燕麦粥作为主食替代品，建议选择无添加的原味燕麦，配合血糖监测调整食用方案。
.jpg)
