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踝关节扭伤怎么按摩?

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踝关节扭伤怎么按摩?

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魏碧荷
魏碧荷 临汾市人民医院 主任医师
踝关节扭伤的早期急性阶段是不可以按摩的,如果在踝关节扭伤伤后,72小时以内,进行了按摩,热敷和过早的活血这些方法有可能导致扭伤的部位的出血加重而引起肿胀和疼痛加重,所以早期不要按摩,早期需要冷敷、制动、休息保护。在扭伤的后期可以轻柔的手法按摩,促进局部血液循环,有助于恢复。注意不可以暴力按摩,要注意手法的轻重。

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推荐 半月板损伤一定要贴膏药吗

半月板损伤不一定要贴膏药。治疗方法主要有休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗。

1、休息制动:

急性期需减少膝关节活动,避免负重行走,必要时使用支具固定。

2、物理治疗:

可通过冰敷缓解肿胀,后期配合热敷、超声波等理疗促进组织修复。

3、药物治疗:

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬、塞来昔布等口服药物,或外用氟比洛芬凝胶贴膏。

4、手术治疗:

严重撕裂或保守治疗无效时需关节镜下行半月板缝合或部分切除术。

建议避免剧烈运动,控制体重减轻关节负荷,康复期可进行直腿抬高锻炼增强股四头肌力量。

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