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腰椎间盘突出保守疗法主要包括卧床休息、物理治疗、药物治疗和康复锻炼，适用于轻中度患者或手术禁忌者。
1、卧床休息急性期需严格卧床2-3周，选择硬板床保持腰椎生理曲度，避免久坐久站加重神经压迫。
2、物理治疗牵引可减轻椎间盘压力，超短波和红外线能缓解炎症，建议在专业机构进行10-15次疗程。
3、药物治疗非甾体抗炎药如塞来昔布可镇痛消腫，甲钴胺营养神经，严重疼痛可短期使用曲马多，需遵医嘱。
4、康复锻炼疼痛缓解后逐步进行桥式运动、麦肯基疗法等核心肌群训练，增强腰椎稳定性预防复发。
保守治疗期间应避免弯腰提重物，可配合护腰支具保护，若3个月无效或出现马尾综合征需及时转手术治疗。
腰椎间盘突出可能由长期不良姿势、过度负重、椎间盘退行性变、外伤等原因引起，可通过物理治疗、药物治疗、康复训练、手术等方式干预。
1. 不良姿势久坐弯腰等姿势导致腰椎压力失衡，建议调整坐姿并使用腰托，避免长时间维持单一姿势。
2. 过度负重重体力劳动或肥胖增加椎间盘负荷，需控制体重并采用正确搬运姿势，必要时佩戴护腰。
3. 椎间盘退变与年龄增长导致的髓核脱水有关，可能伴随下肢麻木，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物。
4. 急性外伤撞击或跌落等外力损伤纤维环，常突发剧烈腰痛，严重时需行椎间孔镜手术或融合术治疗。
日常注意避免久坐久站，睡眠选择硬板床，急性期需严格卧床休息并尽早就医评估。
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