老年人应重点关注心血管疾病、骨质疏松和认知功能下降等健康问题，通过定期体检、合理饮食和适量运动来预防和管理。心血管疾病是老年人最常见的健康问题之一，高血压、冠心病和中风的风险随年龄增长而增加。定期监测血压、血脂和血糖水平，控制体重，避免高盐、高脂肪饮食，适量进行有氧运动如散步、游泳，有助于降低心血管疾病风险。骨质疏松是老年人骨骼健康的主要威胁，尤其是女性绝经后骨密度下降明显。补充钙和维生素D，增加富含钙质的食物如牛奶、豆制品，进行负重运动如太极拳、瑜伽，可以有效预防骨质疏松。认知功能下降是老年人常见的神经系统问题，阿尔茨海默病和帕金森病的发病率随年龄增长而升高。保持社交活动，进行脑力锻炼如阅读、下棋，控制慢性疾病如糖尿病和高血压，有助于延缓认知功能衰退。定期进行健康体检，及时发现和处理潜在的健康问题，是老年人保持健康的重要措施。通过综合管理生活方式和疾病，老年人可以有效提高生活质量，延长健康寿命。
