健康知道
| 1人回答 | 50次阅读
后背肌肉拉伤可通过休息冷敷、药物止痛、物理治疗、康复训练等方式治疗。后背肌肉拉伤通常由运动损伤、姿势不良、肌肉劳损、外力撞击等原因引起。
1、休息冷敷：急性期立即停止活动，48小时内用冰袋间隔冷敷患处，每次不超过20分钟，帮助减少肿胀和炎症反应。
2、药物止痛：疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊等药物，可能与局部炎症介质释放有关，常伴随压痛和活动受限。
3、物理治疗：恢复期采用超声波或红外线治疗促进血液循环，可能与肌纤维微断裂有关，通常表现为牵拉痛和肌肉痉挛。
4、康复训练：疼痛缓解后逐步进行背部拉伸和核心肌群强化训练，如猫式伸展和臀桥动作，须在专业指导下进行。
恢复期间避免提重物和突然扭转动作，睡眠时选择中等硬度床垫，可配合热敷缓解肌肉紧张。
肩周炎可通过热敷理疗、功能锻炼、药物治疗、关节腔注射等方式治疗。肩周炎通常由肩部劳损、外伤、退行性变、糖尿病等因素引起。
1、热敷理疗使用40-45℃热毛巾每日敷患处，配合红外线照射可缓解肌肉痉挛。急性期疼痛明显者可间隔冷热敷交替进行。
2、功能锻炼爬墙运动、钟摆练习等被动牵拉可改善关节活动度。疼痛缓解后逐步进行抗阻训练，如弹力带内旋外旋练习。
3、药物治疗口服非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片，局部涂抹氟比洛芬凝胶贴膏。严重疼痛可短期使用曲安奈德注射液。
4、关节腔注射超声引导下注射玻璃酸钠或糖皮质激素，适用于粘连严重者。注射后需配合康复训练防止再次粘连。
避免提重物及过度使用患肢，睡眠时保持肩部温暖，适度补充维生素D和钙质有助于软组织修复。
