健康知道
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晚上睡觉磨牙可能由精神压力、咬合异常、睡眠障碍、神经系统疾病等原因引起，可通过心理疏导、咬合矫正、改善睡眠环境、药物治疗等方式干预。
1. 精神压力长期焦虑或紧张可能引发磨牙，建议通过运动、冥想缓解压力，必要时进行心理咨询。伴随头痛时可使用布洛芬、对乙酰氨基酚等镇痛药物。
2. 咬合异常牙齿排列不齐或缺失导致咬合不平衡，需口腔科检查。定制咬合垫可减少磨损，伴随颞下颌关节疼痛时可使用氯诺昔康、双氯芬酸钠等药物。
3. 睡眠障碍睡眠呼吸暂停等疾病易诱发磨牙，建议侧卧睡姿并保持卧室安静黑暗。多导睡眠监测确诊后，可能需使用阿普唑仑、佐匹克隆等镇静药物。
4. 神经系统疾病帕金森病等可能伴随磨牙症状，需神经科评估。针对原发病治疗可使用左旋多巴、普拉克索等药物，同时配合咬合保护装置。
避免睡前摄入咖啡因，选择软质食物减少咀嚼肌负担，定期口腔检查可早期发现牙齿磨损情况。
牙齿越刷越黄可能由刷牙方式不当、饮食色素沉积、牙釉质磨损、牙本质暴露等原因引起，可通过改良刷牙习惯、减少染色食物摄入、专业牙齿美白、修复牙体缺损等方式改善。
1、刷牙方式不当横向用力刷牙或牙刷过硬会导致牙釉质表面划痕，使色素更易附着。建议改用巴氏刷牙法，选择软毛牙刷，避免使用含粗糙摩擦剂的牙膏。
2、饮食色素沉积长期饮用咖啡、茶或食用咖喱等深色食物会导致外源性着色。减少摄入频率后配合小苏打牙膏辅助清洁，顽固色素需超声波洗牙去除。
3、牙釉质磨损可能与频繁使用酸性漱口水、胃酸反流等因素有关，通常表现为牙齿敏感。轻度磨损可用含氟化物的脱敏牙膏，严重缺损需树脂填充修复。
4、牙本质暴露可能与牙龈萎缩、磨牙症等因素有关，通常伴随冷热刺激痛。可通过牙周治疗、咬合垫改善病因，严重者需牙贴面或全冠修复。
日常避免吸烟并定期口腔检查，牙齿明显变色建议到口腔科排查氟斑牙、四环素牙等内源性着色疾病。
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