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糖尿病人能吃亚麻籽油吗

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糖尿病人能吃亚麻籽油吗

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赵蕾
赵蕾 首都医科大学宣武医院 副主任医师

糖尿病患者可以适量食用亚麻籽油。亚麻籽油富含α-亚麻酸,有助于改善胰岛素敏感性,但需注意控制每日摄入量,避免热量超标。

1、血糖调节

亚麻籽油中的α-亚麻酸可转化为EPA和DHA,帮助改善胰岛素抵抗,建议每日摄入不超过10毫升,与其他食用油替换使用。

2、心血管保护

ω-3脂肪酸有助于降低甘油三酯水平,减少动脉硬化风险,适合合并血脂异常的糖尿病患者,但需监测血脂变化。

3、抗氧化作用

木酚素等成分具有抗炎效果,可减轻糖尿病慢性炎症状态,建议选择冷榨工艺保留活性成分。

4、食用注意

亚麻籽油不耐高温,适合凉拌或低温烹调,开封后需冷藏避光保存,避免氧化变质。

糖尿病患者使用亚麻籽油时应计入每日总热量,配合血糖监测,出现胃肠不适需暂停食用并咨询营养师调整膳食方案。

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推荐 妊娠期糖尿病的产后筛查

妊娠期糖尿病产后筛查需在分娩后4-12周进行口服葡萄糖耐量试验,主要评估血糖恢复情况、胰岛功能状态、远期糖尿病风险及生活方式干预效果。

1、筛查时间

建议产后6周左右完成首次筛查,过早可能受激素波动影响,过晚可能延误干预时机。

2、检测方法

采用75克口服葡萄糖耐量试验,需空腹8小时后检测空腹血糖及服糖后2小时血糖值。

3、结果解读

空腹血糖≥6.1mmol/L或餐后2小时血糖≥7.8mmol/L提示糖代谢异常,需进一步评估。

4、后续管理

筛查正常者每1-3年复查,异常者需内分泌科随访,制定个性化血糖管理方案。

产后坚持母乳喂养有助于血糖代谢,建议每日进行适量有氧运动,饮食注意控制精制碳水化合物摄入量。

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