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肾结石可通过大量饮水、药物辅助、体位调整及医疗干预等方式促进排出。常用药物有坦索罗辛、双氯芬酸钠、枸橼酸氢钾钠等，需严格遵医嘱使用。
1、大量饮水每日饮水量超过2000毫升有助于冲刷泌尿系统，促进小结石自然排出，建议选择白开水或柠檬水。
2、药物辅助坦索罗辛可松弛输尿管平滑肌，双氯芬酸钠缓解疼痛，枸橼酸氢钾钠调节尿液酸碱度。使用前需明确结石类型及肾功能状态。
3、体位调整针对输尿管下段结石，可通过跳绳、倒立等动作利用重力辅助排石，但需避免剧烈运动导致结石嵌顿。
4、医疗干预直径超过6毫米的结石或合并感染时，需采用体外冲击波碎石或输尿管镜取石术，避免盲目服药延误治疗。
饮食需限制高草酸食物如菠菜，适当补充低脂乳制品，出现持续腰痛、血尿等症状应立即就医。
易得结石体质可通过调整饮食结构、增加水分摄入、控制体重、定期复查等方式调养。结石体质可能与代谢异常、饮食习惯、遗传因素、泌尿系统结构异常等因素有关。
1、调整饮食结构减少高草酸食物如菠菜、坚果摄入，限制高嘌呤饮食，增加柑橘类水果和低脂乳制品。避免长期高盐高蛋白饮食，建议每日钠摄入不超过5克。
2、增加水分摄入每日饮水量建议达到2000-3000毫升，保持尿液颜色清亮。可适量饮用柠檬水，枸橼酸盐有助于抑制结石形成。避免用饮料替代白开水。
3、控制体重肥胖会增加尿钙排泄，建议通过有氧运动和力量训练将BMI控制在18.5-23.9。每周进行150分钟中等强度运动，避免久坐不动。
4、定期复查每半年进行尿常规和泌尿系统超声检查，监测结石形成情况。存在代谢异常者需定期检测血钙、尿酸等指标，必要时遵医嘱使用枸橼酸钾等药物调节尿液成分。
保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳，出现腰痛、血尿等症状及时就医。结石体质者应建立长期管理意识，通过生活方式干预降低复发风险。
