健康知道
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全身关节疼痛可能由过度劳累、受凉、骨关节炎、类风湿关节炎等原因引起，可通过休息保暖、药物治疗等方式缓解。
1、过度劳累长期体力劳动或剧烈运动会导致肌肉乳酸堆积，引发关节周围酸痛。建议减少活动量，局部热敷促进血液循环，通常2-3天可自行缓解。
2、受凉寒冷刺激会使关节滑液黏稠度增加，出现僵硬疼痛。注意关节保暖，可用艾叶、生姜煮水泡浴，改善症状。
3、骨关节炎可能与年龄增长、肥胖等因素有关，表现为晨僵和活动后疼痛。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、硫酸氨基葡萄糖胶囊、塞来昔布胶囊等药物。
4、类风湿关节炎通常与自身免疫异常相关，伴随关节对称性肿痛。需规范使用甲氨蝶呤片、来氟米特片、艾拉莫德片等抗风湿药物控制病情。
日常避免关节负重活动，可适当补充钙质和维生素D，若疼痛持续加重或伴发热需及时就诊。
外踝骨尖骨折可通过石膏固定、支具保护、药物治疗、手术治疗等方式治疗。外踝骨尖骨折通常由扭伤、外力撞击、骨质疏松、运动损伤等原因引起。
1、石膏固定轻度骨折可通过石膏固定制动，促进骨折愈合。石膏固定期间需避免负重，定期复查X线观察愈合情况。
2、支具保护稳定性骨折可选择踝关节支具保护，允许早期适度活动。支具需根据医生建议调整佩戴时间和活动强度。
3、药物治疗疼痛明显时可遵医嘱使用对乙酰氨基酚、布洛芬、塞来昔布等镇痛药物。骨质疏松患者需配合钙剂和维生素D治疗。
4、手术治疗严重移位骨折需手术复位内固定，常用钢板螺钉或克氏针固定。术后需配合康复训练恢复踝关节功能。
骨折恢复期间建议高钙饮食，适当补充优质蛋白，避免剧烈运动，定期随访评估愈合进度。
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