最好坚持不断的锻炼，效果很好，多吃水果和蔬菜，对健康也有很大的帮助，更多的健身也有很大的好处。每天锻炼健康坚持做健身锻炼坚持仰卧起坐一天三餐定期，营养平衡多样化，早餐刚刚吃，午餐饱，晚餐少，晚餐不吃。少吃最好不要吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食少吃饭,多锻炼,哦,是猛锻炼!一定要大汗!!一个月减掉10公斤的减肥方法即将结束。第一次非常认真地开始减肥，坚持这段旅程，最终成功地获得了一个好的身材。正如我之前所说，在我成功减肥后，我将在博客上发布这段经历，以追求减肥JJMM分享。减肥是一件困难的事情，因为它不仅需要毅力、信心，而且还需要战胜自己的勇气。这里首先建议体质差的朋友，请不要友，请不要尝试减肥，以免而损害身体。进入这个话题。减肥的第一周对大多数人来说都很痛苦+痛苦。第一周的食谱每天只有鸡蛋（茶和鸡蛋）、牛奶（不能用酸奶代替）、黄瓜和西红柿。不要吃其余的。最好暂时不要喝咖啡和茶（饥饿时喝咖啡/茶容易头晕和恐慌）。
