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高血压能练瑜伽吗

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高血压能练瑜伽吗

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冯敬宇
冯敬宇 中日友好医院 主任医师
患有高血压的患者是可以练瑜伽的,而且也比较适合,不过在练瑜伽时也要有所注意,尽量避免一些难度过高的动作,可以做一些活动量不大,拉伸较少的动作。瑜伽是适合高血压病人练习的,因为练习瑜伽可以促进人体血液循环,增强心肺功能。同时做瑜伽还可以起到减肥的作用,使脂肪含量降低,减轻心脏负担,可以使血压降低。同时,瑜伽和其它的运动不一样,它还可以帮助患者放松身体以及心情,并改善微循环,例如瑜伽的呼吸控制法、放松术、冥想等方法,这种对高血压的控制是有帮助的。

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推荐 老年人心力衰竭的最佳治疗方法

老年人心力衰竭可通过生活方式调整、药物治疗、器械治疗、手术治疗等方式改善。具体方案需根据心功能分级、病因及合并症综合评估。

1、生活方式调整

限制钠盐摄入每日不超过3克,控制液体量,戒烟限酒,适度有氧运动如步行,监测体重变化。

2、药物治疗

常用呋塞米利尿剂减轻水肿,美托洛尔控制心率,沙库巴曲缬沙坦改善预后。需定期复查电解质和肾功能。

3、器械治疗

心脏再同步化治疗适用于QRS波增宽者,植入式除颤器可预防猝死。需评估心电图和超声心动图结果。

4、手术治疗

冠状动脉搭桥术改善心肌供血,瓣膜修复术纠正血液反流。严重病例可考虑心脏移植。

建议每日监测血压心率,记录尿量体重变化,出现气短加重或下肢水肿明显时及时复诊调整方案。

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