健康知道
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腿骨折后短期内不建议进行性生活。骨折愈合需要4-8周，剧烈活动可能影响恢复，具体需根据骨折严重程度、固定方式及疼痛情况综合评估。
1. 疼痛因素骨折部位疼痛会限制体位选择，性活动可能加重局部肿胀或移位风险，建议使用支具固定并避免患侧受压。
2. 愈合阶段急性期（2周内）绝对禁止性生活；纤维骨痂形成期（3-6周）需咨询医生评估稳定性；骨性愈合期（6周后）可逐步恢复。
3. 固定方式石膏固定者需注意避免石膏边缘摩擦皮肤，内固定术后患者应避开手术切口受压，外固定架患者更需谨慎。
4. 并发症风险过早活动可能引发内固定物松动、延迟愈合或畸形愈合，骨质疏松患者及开放性骨折患者风险更高。
恢复期间建议保持适度肢体活动，加强钙和维生素D摄入，具体恢复时间需遵医嘱定期复查X线确认愈合情况。
崴脚后可通过休息制动、冷敷消肿、加压包扎、抬高患肢等方式处理。崴脚通常由运动损伤、穿鞋不当、路面不平、韧带松弛等原因引起。
1、休息制动：立即停止活动避免二次损伤，使用护踝或弹性绷带固定关节，减少患处负重。
2、冷敷消肿：伤后48小时内用冰袋间隔冷敷，每次15分钟缓解肿胀疼痛，注意避免冻伤皮肤。
3、加压包扎：用弹性绷带从足背向小腿螺旋缠绕，压力均匀可减少内出血，注意观察末梢循环。
4、抬高患肢：平卧时将脚垫高超过心脏水平，利用重力促进静脉回流，减轻软组织水肿。
若48小时后仍持续肿胀或无法负重，建议就医排除骨折。恢复期可进行踝泵运动促进血液循环，逐步恢复关节活动度。
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