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我长期失眠怎么办？

提问时间：2024-03-31 18:01 | 1人回答 | 79次阅读

失眠怎么办失眠

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我长期失眠怎么办？

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共1条回答

魏以桢

魏以桢中国医学科学院阜外医院副主任医师回答时间：2024-03-31 18:18

如果说您已经失眠了一个月，而且是长期的失眠失眠，都是会有原因的，建议最好是先到医院检查清楚，看是什么原因引起的，也可以看一下中医，在中医的指导下口服中药来调理，要注意保持良好的心情，一般有失眠，其实都是由于个人的心情有问题引起，的，比如说长期的抑郁。

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如果经常出现失眠、睡不安宁，可采取以下方式进行治疗：应找出引起失眠的病因，进行针对性的治疗，如果是因为学习和工作压力过大，应该适当的找出减轻压力的方式，缓解精神紧张，可以睡前喝一杯牛奶或多听一些轻音乐。每天可以参加一些文体活动，对失眠的治疗有一定的作用。必要的时候可以到心理门诊进行咨询和疏导，对失眠有改善的作用。失眠严重，持续时间较长的患者，应服用镇静催眠的药，常用药物包括地西泮、阿普唑仑、艾司唑仑等。

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