健康知道
| 1人回答 | 68次阅读
坚持跳绳可能加重压力性尿失禁症状，改善漏尿需结合盆底肌训练、行为干预及医疗手段。
1、盆底肌训练凯格尔运动可增强尿道括约肌力量，每日重复进行收缩放松练习，持续8周以上可见改善。
2、行为干预控制咖啡因摄入、定时排尿及减轻体重能减少膀胱刺激，肥胖者减重5%-10%即可显著缓解症状。
3、物理治疗阴道锥训练或电刺激疗法通过生物反馈激活盆底肌群，需在专业指导下进行，有效率超过70%。
4、医疗干预中度以上漏尿可考虑尿道悬吊术或注射填充剂，严重者需使用抗胆碱能药物如托特罗定、索利那新等。
跳绳等高冲击运动可能增加腹压导致漏尿，建议先进行盆底功能评估，配合膀胱训练及饮水管理改善症状。
