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积食可通过按摩中脘穴、足三里穴、内关穴、天枢穴等穴位缓解。积食通常由饮食过量、消化功能减弱、胃肠动力不足、脾胃虚弱等原因引起。
1、中脘穴：位于肚脐上四寸，用指腹顺时针按揉可促进胃肠蠕动，适合饮食过量引起的腹胀。
2、足三里穴：位于膝盖外侧凹陷下三寸，拇指按压能增强脾胃功能，缓解消化功能减弱导致的积食。
3、内关穴：手腕横纹上两寸，按压有助于调节胃肠气机，改善胃肠动力不足引发的嗳气。
4、天枢穴：肚脐旁开两寸，掌根推揉可缓解脾胃虚弱所致的便秘，配合热敷效果更佳。
按摩时保持力度适中，配合清淡饮食与适量运动，若症状持续或出现呕吐发热需及时就医。
经常得肠炎的患者平时饮食应注意避免刺激性食物、选择易消化食物、补充足够水分、少量多餐。饮食调理有助于减轻肠道负担，预防炎症发作。
1、避免刺激性食物辛辣、油炸、生冷食物可能刺激肠道黏膜，加重炎症反应。患者应减少辣椒、酒精、咖啡等摄入。
2、选择易消化食物低纤维的精细米面、蒸煮的瘦肉、嫩叶蔬菜等易消化食物可减轻肠道负担，推荐选择粥类、软面条等。
3、补充足够水分每日饮水应超过1500毫升，腹泻时更需及时补充电解质，可饮用淡盐水或口服补液盐预防脱水。
4、少量多餐每餐进食量控制在300克以内，每日5-6餐可避免肠道过度扩张，减少胃肠蠕动负担。
建议患者记录饮食日记，发现诱发症状的食物并及时调整，必要时在医生指导下使用益生菌制剂调节肠道菌群。
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