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藜麦营养粥减肥效果怎么样

提问时间：2022-10-19 19:06 | 1人回答 | 80次阅读

减肥效果营养粥营养

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藜麦营养粥减肥效果怎么样

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魏碧荷

魏碧荷临汾市人民医院主任医师回答时间：2022-10-19 19:17

藜麦营养粥营养价值非常丰富，能够补充蛋白质以及很多微量元素，而且相对于大米粥来说热量也比较低，在减肥期间，用藜麦营养粥来代替大米粥有助于减肥。也可以用紫薯粥、燕麦粥来代替大米粥。要想能够快速达到减肥的目的，还需要每天坚持40分钟到一小时左右的跑步、游泳等体育锻炼，使体内的脂肪充分燃烧，并且进行相应的力量训练，使肌肉变得紧实，这样不容易反弹。

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