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21天减肥法第三阶段还会瘦吗？

提问时间：2022-06-17 19:16 | 1人回答 | 37次阅读

减肥法减肥

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21天减肥法第三阶段还会瘦吗？

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李峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-06-17 19:34

21天减肥法，第3阶段会瘦的，一定要循序渐进，减肥要有恒心，调整饮食，配合体育锻炼，多吃些蔬菜水果，不要吃些高脂肪高热量的食物，不能大量吃些甜食。还要注意，多做有氧运动，游泳，跳绳，练瑜伽，骑自行车等。

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改变孩子的肥胖要从让他爱运动和不挑食开始，可以先让他做一些有氧运动，比如慢跑，爬坡，游泳等，要给孩子多吃一些像苹果，猕猴桃，胡萝卜等食物，禁止孩子吃高热量，高脂肪的食物，像蛋糕，干果，曲奇饼干等，而且孩子要是喜欢吃完就躺着，家长一定要帮助孩子改正这一不好的行为，在治疗小儿肥胖期间如果情况严重，建议家长先带孩子去医院检查一下孩子肥胖症的原因在针对性的治疗。

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