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老人高血压吃点什么能控制住呢

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老人高血压吃点什么能控制住呢

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周玮琰
周玮琰 山东省立医院 副主任医师
老人高血压可以食用一些含维生素C和钾元素的新鲜蔬菜、水果,如橙子、香蕉和苹果,保持低盐、低脂、低糖饮食,同时补充叶酸。良好的饮食习惯和生活习惯对于控制高血压具有重要意义,首先保证正常的体脂数,如果是超重可以选择减肥。戒烟、戒酒,并且尽量避免二手烟。在医生的指导下进行一些适合体力的运动,老年人可以选择散步或者太极拳等。低盐饮食,保证每天摄入盐不超过六克,良好和平稳的心态对于控制血压十分重要,学会自我放松和减压。

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