健康知道
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打呼噜可能由肥胖、睡姿不当、鼻咽部结构异常、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起。
1、肥胖：颈部脂肪堆积压迫气道导致通气不畅，建议控制体重并侧卧睡眠。
2、睡姿不当：仰卧时舌根后坠阻塞气道，可通过调整枕头高度或使用侧卧枕改善。
3、鼻咽部结构异常：鼻中隔偏曲或扁桃体肥大可能与先天发育有关，通常伴随鼻塞、张口呼吸，需耳鼻喉科评估手术矫正。
4、睡眠呼吸暂停：中枢性或阻塞性呼吸暂停多与年龄增长相关，表现为夜间憋醒、白天嗜睡，需进行多导睡眠监测确诊。
日常避免睡前饮酒，保持卧室湿度适宜，持续严重打鼾建议尽早就医评估。
