早餐吃什么减肥健康？

提问时间：2022-05-10 18:54 | 1人回答 | 60次阅读

吃什么减肥早餐吃什么什么减肥

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最近长胖了很多，肚子大，胳膊腿全是脂肪，想从饮食上控制体重，问下早餐吃什么减肥又健康？

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兰军良临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-05-10 18:59

减肥又健康的早餐可以吃以下几种：1，高蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鱼肉、虾肉、螃蟹等，可以增强饱腹感。2，燕麦片，含有丰富的膳食纤维，热量低、升糖指数低，还可以促进胃肠道蠕动。3，全麦面包，既可以增加饱腹感，又含有丰富的维生素，热量也比较低。

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