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膝盖下方疼痛可能由髌腱炎、胫骨结节骨软骨炎、半月板损伤、痛风性关节炎等原因引起，可通过休息制动、药物治疗、物理治疗、手术修复等方式缓解。
1、髌腱炎长期跳跃运动导致髌腱劳损，表现为上下楼梯时膝前刺痛。急性期需冰敷并减少跑跳，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂或口服塞来昔布胶囊。
2、胫骨结节骨软骨炎青少年生长高峰期常见，因胫骨结节牵拉出现局部肿胀压痛。建议家长限制剧烈运动，使用护膝保护，疼痛明显时可短期外用洛索洛芬钠贴剂。
3、半月板损伤可能与膝关节扭转伤有关，表现为蹲起时弹响伴疼痛。核磁共振可明确损伤程度，轻度损伤可通过玻璃酸钠注射治疗，严重者需关节镜手术。
4、痛风性关节炎高尿酸血症导致尿酸盐结晶沉积，常见第一跖趾关节或膝关节红肿热痛。需检测血尿酸水平，急性期使用秋水仙碱片、依托考昔片等药物控制炎症。
日常应避免爬山爬楼梯等负重活动，超重者需减重，运动前后充分热身，疼痛持续超过一周或伴关节肿胀需及时骨科就诊。
膝盖疼可通过艾灸穴位刺激、局部温热效应、气血运行改善、炎症缓解等方式治疗。常见原因包括寒湿侵袭、慢性劳损、骨关节炎、滑膜炎等。
1、穴位刺激选取犊鼻穴、鹤顶穴等膝关节周围穴位，艾灸产生的红外辐射可穿透皮肤刺激深层组织，促进局部血液循环。适用于寒湿型疼痛，表现为遇冷加重。
2、温热效应艾条燃烧产生的温热作用能扩张血管，缓解肌肉痉挛。温度控制在45-50℃为宜，皮肤潮红不灼痛为度，每次15-20分钟。
3、气血调理通过足三里、阳陵泉等远端配穴，调节全身气血运行。对慢性劳损导致的隐痛、晨僵效果明显，需配合适当膝关节保护。
4、抗炎作用艾烟中的桉叶油素等成分具有抗炎效果，对轻度滑膜炎、骨关节炎的肿胀疼痛有帮助。急性红肿热痛期禁用。
艾灸后注意膝关节保暖，避免立即接触冷水。骨性关节炎三期以上或类风湿活动期患者建议优先就医，配合药物治疗效果更佳。
