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平板支撑可以不可以减肥？平板支撑能不能减肥

提问时间：2022-10-27 14:54 | 1人回答 | 49次阅读

减肥

问题描述：

夏天又是减肥的高峰期，而平板支撑是一项入门比较快的运动方式，所以很多人都会做，那平板支撑能减肥吗？

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兰军良

兰军良临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-10-27 15:13

不能。导致身体发胖主要是因为热量过剩，所以想要减肥，就需要消耗更多的热量，虽然做平板支撑也会消耗一定的热量，但平板支撑总体消耗的热量是比较小的，在同等时间内，消耗的热量会不如做其他有氧运动，比如跑步、波比跳、跳绳等等，如果想要做平板支撑减肥的话，可以选择间接性的平板支撑。但做平板支撑会有很好的塑性作用，因为做平板支撑能很好的锻炼腰腹部的肌肉，进而帮助保持身体线条，经常练习平板支撑也可以用来维持身体的形态。

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