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跑步后膝盖疼怎么办?

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问题描述:
以前没有跑过步,刚开始跑的时候,不知道是不是没做热身,我膝盖这里隐隐作痛,好难受啊,跑步后膝盖疼痛怎么办?

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1条回答

李芸
李芸 临汾市人民医院 主任医师
膝关节骨骼、软组织和韧带有一定的承受限制。如果你平时不锻炼,但在短时间内长距离跑步,很容易引起韧带拉伤和软组织疲劳,从而导致膝关节疼痛,你可以去医院的中医科通过热敷或物理治疗促进软组织的恢复,这样膝关节疼痛很快就会缓解。如果去医院不方便,你可以每天在家热敷膝关节,一天两次。

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