健康知道
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备孕时男性禁欲时间一般建议2-7天，实际时间受到精子质量、生殖健康、年龄、生活习惯等多种因素的影响。
1. 精子质量：禁欲2-3天时精子活力和浓度较高，超过7天可能导致老化精子比例增加。
2. 生殖健康：存在精索静脉曲张等疾病时，需根据医生建议调整禁欲周期。
3. 年龄因素：35岁以上男性精子更新速度减缓，建议缩短禁欲时间至3-5天。
4. 生活习惯：长期吸烟饮酒者需配合改善生活方式，适当缩短禁欲周期。
备孕期间建议保持规律性生活，每周2-3次为宜，避免过度禁欲或频繁排精，必要时可进行精液检测评估精子质量。
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