健康知道
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膝盖发凉可通过保暖措施、热敷理疗、药物治疗、中医调理等方式改善，通常与血液循环不良、骨关节炎、风湿性疾病、神经感觉异常等因素有关。
1、保暖措施低温环境或衣着单薄导致局部血流减少，建议佩戴护膝、避免久坐久站，日常可进行膝关节屈伸活动促进循环。
2、热敷理疗使用40℃左右热毛巾或盐袋热敷膝盖15分钟，每日重复进行可扩张血管，改善寒凉感，配合红外线照射效果更佳。
3、药物治疗骨关节炎可能伴随晨僵和凉感，可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等软骨保护剂，或外用氟比洛芬凝胶贴膏。
4、中医调理肾阳虚或气血不足可能引发膝部畏寒，表现为遇冷加重，可经中医辨证后服用金匮肾气丸、独活寄生汤等温阳通络方剂。
日常避免冷水刺激膝盖，适度进行游泳、骑自行车等低冲击运动，若伴随疼痛肿胀或活动受限需及时排查类风湿关节炎等疾病。
