感冒的时候是否能够运动需要根据患者的身体状态决定。如果只是轻微感冒，机体的不适感也不是很严重，可以适当运动。但是建议选择一些比较舒缓的运动，比如散步，以微微出汗为宜。特别是对于风寒感冒，适当发汗有助于缓解感冒症状。但是不可进行剧烈运动，以免造成免疫力下降，使得细菌或病毒更易侵入体内，从而引起畏寒、乏力、发烧等症状。如果感冒症状比较严重，存在明显的身体乏力、头痛、发热等症状，则不太建议运动。由于运动期间会增加耗氧量，使心肺负担加重，特别是在此期间进行大量运动，还有可能会继发心肌炎。感冒后适当运动可以，但不建议进行大量运动。
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