健康知道
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血糖16毫摩尔每升可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、胰岛素注射等方式控制。高血糖通常由饮食不当、缺乏运动、胰岛素抵抗、糖尿病等因素引起。
1、调整饮食减少精制糖和高碳水化合物摄入，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，每日分5-6餐少量进食。避免含糖饮料和油炸食品。
2、增加运动每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。运动可提高胰岛素敏感性，建议餐后1小时开始运动避免低血糖。
3、药物治疗二甲双胍可改善胰岛素抵抗，格列美脲刺激胰岛素分泌，达格列净促进糖分排泄。药物需在医生指导下使用，定期监测血糖和肝肾功能。
4、胰岛素注射对于1型糖尿病或晚期2型糖尿病患者，可能需要基础胰岛素配合餐前速效胰岛素治疗。胰岛素剂量需根据血糖监测结果动态调整。
建议定期监测空腹及餐后血糖，保持规律作息，出现口渴多尿加重或意识模糊需立即就医。长期血糖控制目标应个体化制定。
糖耐量试验通过后仍可能出现血糖升高，主要与饮食不当、缺乏运动、胰岛素抵抗、潜在糖尿病前期等因素有关。
1、饮食不当高糖高脂饮食会短期内刺激血糖上升，建议调整饮食结构，减少精制碳水摄入，增加膳食纤维比例。
2、缺乏运动久坐不动会导致糖代谢能力下降，规律进行有氧运动可改善胰岛素敏感性，建议每周保持适度运动。
3、胰岛素抵抗可能与肥胖、代谢综合征有关，表现为餐后血糖波动大，可遵医嘱使用二甲双胍、吡格列酮等胰岛素增敏剂。
4、糖尿病前期糖耐量受损的过渡阶段可能伴随多饮多尿症状，需通过糖化血红蛋白检测确诊，必要时使用阿卡波糖等药物干预。
建议定期监测空腹及餐后血糖，保持均衡饮食和适度运动，发现异常及时就医复查。
