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0.4x0.3厘米的泌尿系统结石可通过多饮水、药物辅助、体位调整及体外冲击波碎石等方式促进排出，具体方式需根据结石位置和患者情况决定。
1、多饮水每日饮水2000-3000毫升增加尿量冲刷尿道，适合肾盂或输尿管上段的小结石，可配合跳跃运动帮助移动。
2、药物辅助α受体阻滞剂如坦索罗辛可松弛输尿管平滑肌，双氯芬酸钠缓解疼痛，枸橼酸氢钾钠碱化尿液溶解尿酸结石。
3、体位调整针对肾下盏结石采用倒立体位，利用重力促进结石进入输尿管，需在医生指导下进行以避免眩晕等风险。
4、体外碎石体外冲击波碎石术适用于输尿管中下段结石，通过高频声波将结石粉碎成小于0.2厘米的颗粒便于自然排出。
结石排出期间出现持续腰痛、血尿或发热需立即就医，日常限制高草酸食物摄入，定期复查超声监测结石位置变化。
肾结石在家可通过大量饮水、调整饮食、适度运动、药物辅助等方式缓解症状，但直径超过5毫米或伴随感染时需立即就医。
1、大量饮水每日饮水量建议达到2000-3000毫升，有助于稀释尿液并促进小结石排出。可选用柠檬水等碱性饮品，但避免浓茶咖啡等含草酸饮料。
2、调整饮食限制高草酸食物如菠菜巧克力，减少钠盐摄入。适量补充柑橘类水果，其含有的枸橼酸能抑制结石形成。
3、适度运动进行跳跃、爬楼梯等垂直运动，利用重力作用帮助结石移动。但剧烈疼痛时应停止活动并卧床休息。
4、药物辅助可遵医嘱使用双氯芬酸钠栓剂缓解疼痛，坦索罗辛扩张输尿管，枸橼酸钾调节尿液酸碱度。禁止自行服用排石药物。
出现发热、持续血尿或剧烈腰痛时提示可能合并感染或梗阻，须急诊处理。日常应保持规律作息，每年复查泌尿系超声监测复发情况。
