健康知道
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糖尿病患者需重点关注血糖监测、饮食控制、运动管理和并发症预防。主要管理措施包括血糖监测、饮食调整、规律运动、药物依从性。
1. 血糖监测每日定时监测空腹及餐后血糖，使用血糖仪记录数据，血糖控制目标为空腹4.4-7.0mmol/L，餐后2小时＜10mmol/L。
2. 饮食调整采用低升糖指数饮食，控制每日总热量摄入，碳水化合物占总热量50%-60%，优先选择全谷物、绿叶蔬菜等富含膳食纤维食物。
3. 规律运动每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，运动前后监测血糖，避免空腹运动导致低血糖。
4. 药物依从性遵医嘱按时服用降糖药物或注射胰岛素，不可自行调整剂量，定期复查糖化血红蛋白等指标评估治疗效果。
糖尿病患者应戒烟限酒，定期进行眼底、肾功能等并发症筛查，保持足部清洁干燥预防糖尿病足，出现异常症状及时就医。
糖尿病病人可以适量吃米粉，但需控制摄入量并搭配蛋白质和蔬菜。米粉属于高升糖指数食物，可能引起血糖波动，建议选择全谷物米粉或控制每餐份量。
1、升糖指数影响米粉升糖指数较高，可能导致餐后血糖快速上升。建议搭配优质蛋白如鱼肉豆制品，延缓糖分吸收。
2、份量控制单次食用量建议不超过小半碗，约50克干米粉。过量摄入会增加碳水化合物负荷。
3、品种选择优先选用糙米米粉或添加杂粮的混合米粉，膳食纤维含量更高，升糖速度相对较慢。
4、搭配方式与绿叶蔬菜、菌菇类同食可增加饱腹感。避免单独食用或与高脂食物同食。
监测餐后血糖变化，根据个体情况调整饮食方案。建议咨询营养师制定个性化糖尿病饮食计划。
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