健康知道
| 1人回答 | 73次阅读
腿抽筋可通过拉伸肌肉、局部热敷、补充电解质、药物治疗等方式快速缓解。抽筋通常由肌肉疲劳、电解质失衡、血液循环障碍、神经病变等原因引起。
1、拉伸肌肉立即反向拉伸抽筋部位，如小腿抽筋时用手扳脚背向胫骨方向屈曲，持续至痉挛缓解。日常避免久坐久站，运动前后充分热身。
2、局部热敷用热毛巾或暖水袋敷于痉挛部位，温度不超过45℃，每次15分钟。热敷可改善局部血液循环，松弛紧张肌纤维。
3、补充电解质饮用含钠钾镁的运动饮料或淡盐水，食用香蕉、菠菜等富含电解质的食物。大量出汗或腹泻后需及时补充水分和矿物质。
4、药物治疗反复发作可遵医嘱使用盐酸奎宁片、苯妥英钠片、地西泮片等药物。可能与腰椎间盘突出、下肢动脉硬化等因素有关，通常伴随肢体麻木、间歇性跛行等症状。
夜间抽筋者可睡前温水泡脚，选择宽松睡姿。若每周发作超过3次或伴随肌无力，需排查甲状腺功能减退等病因。
膝关节内侧副韧带断裂的症状主要有早期疼痛肿胀、关节不稳、活动受限和晚期肌肉萎缩。
1、疼痛肿胀韧带断裂后局部会出现明显压痛，膝关节内侧迅速肿胀，可能伴随皮下淤血，急性期疼痛在负重时加剧。
2、关节不稳患肢负重时出现膝关节内侧松动感，行走时有打软腿现象，严重者可能出现膝关节外翻畸形。
3、活动受限膝关节屈伸活动度显著下降，主动伸直受限，被动活动时伴随剧痛，可能听到异常弹响。
4、肌肉萎缩慢性期出现股四头肌明显萎缩，患侧大腿周径较健侧缩小，伴随持续性关节僵硬和功能障碍。
建议急性期采用冰敷加压包扎，及时进行肌力训练和关节活动度练习，后期可考虑佩戴功能性护具辅助康复。
