李逸诚
成都市第三医院
副主任医师
空腹是吃燕麦片的，但尽量不要食用过多含糖的麦片。燕麦片是一种低糖、低营养、低能量的食品，富含膳食纤维、矿物质、蛋白质等，可以促进肠胃蠕动，增强免疫力等。有利于排便，而且热量低，升糖指数低，不升高血脂，有利于预防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。另外，燕麦富含的膳食纤维还具有清理肠道垃圾的作用。因此适合肥胖人群、糖尿病患者、高脂血症患者食用。由于燕麦中含有的营养物质含量极为丰富，在平时生活中适量的食用一些燕麦也有着很好的促进身体血液循环的作用，而且也可以起到很好的补钙补血的作用，因此也是属于一种很好的滋补品。
