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牙龈发炎肿痛可能由牙菌斑堆积、食物嵌塞、维生素缺乏、牙周炎等原因引起，可通过口腔清洁、局部用药、营养补充、牙周治疗等方式缓解。
1、牙菌斑堆积口腔清洁不足导致细菌滋生刺激牙龈，表现为红肿出血。建议每日使用巴氏刷牙法，配合牙线清理邻面，必要时使用复方氯己定含漱液、西吡氯铵含片、甲硝唑口腔粘贴片辅助抑菌。
2、食物嵌塞牙缝残留食物发酵引发局部感染，常见于龋齿或牙齿排列不齐者。需用冲牙器清除残渣，邻面龋及时充填，急性期可使用丁硼乳膏、碘甘油、过氧化氢溶液局部消炎。
3、维生素缺乏长期维生素C摄入不足导致毛细血管脆性增加。需增加柑橘类水果、西蓝花、猕猴桃等富含维生素C食物的摄入，严重缺乏时遵医嘱补充维生素C片、复合维生素B片、葡萄糖酸锌口服液。
4、牙周炎可能与牙结石刺激、免疫异常等因素有关，通常表现为牙龈萎缩、牙齿松动。需进行龈上洁治和龈下刮治，急性期口服阿莫西林胶囊、奥硝唑片、布洛芬缓释胶囊控制感染和疼痛。
日常避免过冷过热饮食刺激，戒烟限酒，每半年进行一次口腔检查，妊娠期或糖尿病患者出现牙龈肿痛建议尽早就医。
维生素C对口腔溃疡有一定辅助治疗作用，口腔溃疡常见诱因包括局部创伤、营养缺乏、免疫异常、病毒感染等。
1、局部创伤牙齿摩擦或烫伤导致黏膜破损，可外用重组人表皮生长因子凝胶促进愈合，避免辛辣刺激食物。
2、营养缺乏缺乏维生素B族或铁锌等微量元素时，可补充复合维生素B片、葡萄糖酸锌口服溶液，同时增加瘦肉和深色蔬菜摄入。
3、免疫异常压力或疲劳引发的免疫功能紊乱，表现为反复多发溃疡，可使用转移因子口服溶液调节免疫，配合醋酸地塞米松贴片消炎。
4、病毒感染单纯疱疹病毒等感染可能引起疱疹样溃疡，需联合阿昔洛韦片抗病毒，疼痛明显时可用利多卡因凝胶局部麻醉。
建议保持口腔清洁，溃疡期间选用含维生素C的猕猴桃、草莓等水果，避免酸性食物刺激创面，持续两周不愈需排查白塞病等系统性疾病。
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