健康知道
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血糖14毫摩尔/升可通过调整饮食、增加运动、口服降糖药、胰岛素治疗等方式控制。高血糖通常由饮食不当、缺乏运动、2型糖尿病、胰腺疾病等原因引起。
1、调整饮食减少精制碳水化合物摄入，选择低升糖指数食物，每日主食控制在200-300克，增加蔬菜和优质蛋白比例。
2、增加运动每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，运动后监测血糖变化，避免空腹运动导致低血糖。
3、口服降糖药二甲双胍可改善胰岛素抵抗，格列美脲促进胰岛素分泌，阿卡波糖延缓碳水化合物吸收，需在医生指导下选择。
4、胰岛素治疗1型糖尿病或2型糖尿病晚期患者需胰岛素替代治疗，根据血糖监测结果调整基础胰岛素和餐时胰岛素剂量。
定期监测血糖变化，保持规律作息，出现口渴多尿加重或意识模糊需立即就医，长期高血糖可能导致视网膜病变等并发症。
糖尿病患者可以适量食用木糖醇食品。木糖醇作为代糖不会明显升高血糖，但需注意控制总量，过量可能引起胃肠不适或腹泻。
1、代谢特点木糖醇代谢不依赖胰岛素，升糖指数仅为葡萄糖的十分之一，适合作为糖尿病患者蔗糖替代品。
2、热量控制木糖醇热量约为蔗糖的60%，长期大量食用仍可能影响体重管理，建议每日摄入不超过50克。
3、胃肠反应部分人群摄入过量会出现腹胀、肠鸣等不适，建议从少量开始尝试，观察个体耐受性。
4、产品选择选购时需查看食品标签，避免混有麦芽糖醇等其它糖醇的复合产品，优先选择纯度高的木糖醇食品。
建议将木糖醇食品纳入每日碳水化合物总量计算，同时定期监测血糖变化，保持均衡饮食结构。
