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糖尿病运动方式主要有有氧运动、抗阻训练、柔韧性运动和平衡训练。
1、有氧运动快走、游泳、骑自行车等有氧运动有助于提高胰岛素敏感性，建议每周进行150分钟中等强度运动。
2、抗阻训练哑铃、弹力带等抗阻训练可增加肌肉量，改善血糖代谢，每周建议进行2-3次，注意循序渐进。
3、柔韧性运动瑜伽、太极等柔韧性运动能改善关节活动度，适合合并周围神经病变的糖尿病患者。
4、平衡训练单脚站立、踮脚走等平衡训练可预防跌倒风险，特别适合老年糖尿病患者。
运动前后需监测血糖，避免空腹运动，穿着合适鞋袜防止足部损伤，出现头晕等不适立即停止。
糖尿病与脑梗塞关系密切，糖尿病是脑梗塞的重要危险因素之一，两者关联主要由高血糖导致血管病变、血液黏稠度增加、炎症反应加剧、动脉粥样硬化加速等因素引起。
1、高血糖损伤血管长期高血糖会损害血管内皮细胞，导致血管壁增厚和弹性下降，增加脑梗塞风险。控制血糖是首要措施，可遵医嘱使用二甲双胍、格列美脲、胰岛素等药物。
2、血液黏稠度增高糖尿病患者的血液黏稠度通常较高，容易形成血栓。抗血小板药物如阿司匹林、氯吡格雷可用于预防，同时需保持充足饮水。
3、炎症反应加剧糖尿病患者的慢性炎症状态会加速动脉粥样硬化进程。他汀类药物如阿托伐他汀可降低炎症指标，配合血糖控制效果更佳。
4、动脉粥样硬化糖尿病会加速动脉粥样硬化，导致脑血管狭窄或闭塞。除控制血糖外，还需管理血压血脂，必要时可考虑颈动脉内膜剥脱术等手术治疗。
糖尿病患者应定期监测血糖血压血脂，保持健康饮食和适量运动，戒烟限酒，遵医嘱用药，以降低脑梗塞发生风险。
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