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牙龈萎缩多数情况下难以完全恢复，但可通过牙周治疗、牙龈移植、口腔护理、控制病因等方式改善。牙龈萎缩通常由牙周炎、刷牙方式不当、牙齿错位、激素变化等原因引起。
1. 牙周治疗：牙周炎导致的牙龈萎缩需进行龈下刮治或根面平整术，清除牙结石和感染组织，控制炎症进展。伴随牙龈出血、牙齿松动等症状时可使用甲硝唑、多西环素等药物辅助治疗。
2. 牙龈移植：中重度萎缩可采用结缔组织移植或游离龈移植术，从腭部取牙龈组织覆盖暴露的牙根。手术需评估牙槽骨条件，可能与创伤、遗传等因素有关。
3. 口腔护理：选用软毛牙刷和巴氏刷牙法，配合含氟牙膏及牙线清洁邻面。避免横向用力刷牙等机械刺激，生理性萎缩通过护理可延缓进展。
4. 控制病因：糖尿病、更年期等全身因素需调控原发病，正畸治疗改善牙齿错位。病理性萎缩常伴随牙根敏感、黑三角等症状，需定期口腔检查。
日常增加维生素C和钙质摄入，避免吸烟及过硬食物刺激，使用冲牙器辅助清洁牙缝，每半年进行专业洁牙和牙周评估。
牙龈肿痛可通过冷敷镇痛、盐水漱口、药物缓解、口腔清洁等方式快速缓解。牙龈肿痛通常由食物嵌塞、口腔卫生不良、牙龈炎、牙周炎等原因引起。
1、冷敷镇痛用冰袋包裹毛巾敷于面部肿胀处，每次不超过10分钟，可收缩血管减轻炎症反应。适合外伤或急性炎症初期，避免直接接触皮肤导致冻伤。
2、盐水漱口将5克食盐溶于200毫升温水中，每日含漱3-4次。氯化钠渗透压可清洁创面抑制细菌，对轻度牙龈充血效果显著，儿童使用时需家长监督防止误吞。
3、药物缓解布洛芬可短期镇痛消炎，甲硝唑针对厌氧菌感染，阿莫西林适用于细菌性牙龈炎。需在医生指导下使用，孕妇及过敏体质者禁用。
4、口腔清洁使用软毛牙刷轻柔清洁患处，配合牙线清除邻面菌斑。避免用力刷牙损伤牙龈，急性期后可定期进行专业洁牙。
日常需减少辛辣刺激食物摄入，保持每日两次巴氏刷牙法，出现持续出血或化脓需及时就诊口腔科。
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