骨骼粗大的女生怎么减肥

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怎么减肥减肥女生

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李富贵益阳市中心医院主任医师

人体在没有任何运动的状态下，每天耗能1200大卡，相当于300克淀粉或者133克脂肪含有的化学能，每日摄入馒头300克，含有淀粉210克，再加上20克植物油，可以产生能量1080大卡，接近基础代谢需要。想要减肥的话首先要做到严格控制饮食，少吃碳水不吃高热量食物，其次要注意运动，多做有氧运动。

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