健康知道
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脂肪肝患者日常饮食需注意控制总热量、优化膳食结构、限制有害成分摄入及规律进餐。主要措施包括调整脂肪类型、增加膳食纤维、减少精制糖和戒酒。
1、控制热量每日摄入热量应低于实际消耗量，肥胖者需减少现有热量摄入的15%-20%，避免油炸食品和高糖零食，用蒸煮替代煎炒。
2、优化脂肪减少动物脂肪和反式脂肪酸摄入，增加深海鱼、坚果等富含ω-3脂肪酸食物，烹调选用橄榄油等单不饱和脂肪酸油脂。
3、增加纤维每日摄入25-30克膳食纤维，选择全谷物、豆类及西蓝花等蔬菜，可延缓脂肪吸收并改善胰岛素抵抗。
4、戒除酒精酒精会直接加重肝细胞损伤，所有含酒精饮品均应严格禁止，包括啤酒、红酒等低度酒类。
建议配合每周150分钟中等强度运动，定期监测肝功能指标，合并糖尿病或高脂血症者需同步控制原发病。
甲肝疫苗接种后可能出现的不良反应主要有注射部位红肿、低热、乏力、过敏反应。多数症状轻微且可自行缓解，严重过敏反应罕见但需及时就医。
1、注射部位红肿接种后24小时内可能出现局部疼痛或硬结，通常无须特殊处理，冷敷可缓解症状。避免抓挠或热敷刺激。
2、低热部分接种者会出现体温轻度升高，一般不超过38.5℃。建议多饮水休息，体温超过38.5℃可遵医嘱使用对乙酰氨基酚。
3、乏力短暂性疲劳感可能与免疫应答有关，保持充足睡眠，2-3天内多可自行恢复。避免剧烈运动加重不适。
4、过敏反应极少数人可能出现皮疹、呼吸困难等速发型过敏，需立即就医处理。有疫苗过敏史者接种前应告知医生。
接种后观察30分钟无异常再离开，出现持续高热或意识改变等严重症状应及时就诊。日常注意保持接种部位清洁干燥。
